Perte de contrôle, manipulation, pendule et claquement de doigts… L'hypnose traîne derrière elle une belle collection de mythes. Faisons le tri, calmement, entre les idées reçues et la réalité.
La plupart des craintes autour de l'hypnose viennent d'une confusion avec l'hypnose de spectacle. Or l'hypnose d'accompagnement n'a rien à voir avec un numéro de scène. Passons en revue les idées les plus répandues.
« Sous hypnose, on perd le contrôle »
Faux. C'est sans doute la crainte la plus fréquente — et la plus infondée. En séance, vous restez conscient et parfaitement maître de vous-même. Vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux à tout moment. Le praticien ne prend jamais le « contrôle » de votre esprit : il vous guide, et vous restez libre d'accueillir ou non ce qui vous est proposé.
« On peut rester bloqué en hypnose »
Faux. Personne n'est jamais resté « coincé » dans un état hypnotique. Cet état est naturel : au pire, si le praticien s'arrêtait de parler, vous vous remettriez à penser à autre chose et reviendriez de vous-même à votre état habituel, ou vous vous endormiriez quelques minutes avant de vous réveiller normalement.
« Il faut être crédule ou influençable »
Faux. L'hypnose ne fonctionne pas mieux sur les personnes « faibles » ou naïves — bien au contraire. Elle mobilise votre imagination et votre capacité de concentration. Les personnes qui s'impliquent, curieuses et motivées, sont souvent celles qui en tirent le meilleur parti. Ce n'est pas une question de volonté « contre » vous, mais un travail avec vous.
« C'est magique et instantané »
Nuancé. L'hypnose peut donner des résultats rapides sur certains sujets, mais ce n'est pas une baguette magique. C'est un accompagnement : il demande votre implication, et parfois plusieurs séances. Les changements durables sont ceux que vous vous appropriez, pas ceux qu'on vous « impose ».
« L'hypnose de spectacle et l'hypnose thérapeutique, c'est pareil »
Faux. Ce sont deux mondes différents. L'hypnose de spectacle sélectionne des personnes très réceptives et recherche l'effet immédiat devant un public. L'hypnose d'accompagnement, elle, se pratique dans un cadre confidentiel, au service de votre mieux-être, à votre rythme et dans le respect de vos limites.
En résumé
L'hypnose est un état naturel, sûr et respectueux, que l'on met au service de vos objectifs. Il n'y a rien à « subir » : il y a un espace à explorer, en confiance. La meilleure façon de dissiper les doutes reste souvent de l'expérimenter soi-même, accompagné par un praticien à l'écoute.