Cœur qui s'emballe, souffle court, boule au ventre, impression de perdre le contrôle ou que quelque chose de grave va arriver… La crise d'angoisse est impressionnante, mais elle n'est pas dangereuse — et on peut apprendre à s'en libérer.
Aussi appelée attaque de panique, la crise d'angoisse est une réaction de peur intense qui survient parfois sans raison apparente. Le corps déclenche une alarme comme s'il y avait un danger, alors qu'il n'y en a pas.
Le cercle vicieux de la peur
Ce qui entretient les crises, c'est souvent la peur d'avoir peur : on guette les moindres sensations, on redoute la prochaine crise, on se met à éviter certains lieux ou situations. Ce cercle peut peu à peu réduire la liberté au quotidien.
Ce que l'hypnose vient dénouer
L'hypnose agit sur les automatismes qui alimentent l'angoisse :
- apaiser le système d'alarme et le niveau de tension de fond ;
- installer des outils concrets pour traverser la montée d'angoisse ;
- désamorcer l'anticipation anxieuse et l'évitement ;
- retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle.
Retrouver sa liberté
Séance après séance, l'objectif est de réduire la fréquence et l'intensité des crises, et surtout de ne plus vivre dans la peur qu'elles reviennent.